حدّد أي جملة لحفظها في المراجعة أو تمييزها بالأصفر.
شرح الفاينال · مهارات التكيف وإدارة الذات
هدف الدرس
أن تسرد المهارات التي يضعها المصدر ضمن التكيف وإدارة الذات، وتشرح كيف يرتبط فهم المشاعر بملاحظة أثرها في السلوك.
الفهرس
- مجالات التكيف وإدارة الذات
- المشاعر والإجهاد في قائمة المهارات
مجالات التكيف وإدارة الذات
يذكر المصدر ثلاث قدرات في هذا المجال: معرفة الذات، والتعامل مع المشاعر، والتعامل مع التوتر. ويقصد بمعرفة الذات التعرف إلى احتياجات الفرد ورغباته وواجباته، والإيمان بإمكان التغيير.
وترد مهارات مثل اتخاذ القرار وإدارة الوقت وحل المشكلات في المادة بوصفها أمثلةً لمهارات يحتاجها الفرد في حياته اليومية. كما يورد مصدر المحاضرة التعامل مع الضغط والمشاعر والتوتر وصنع القرارات ضمن المهارات الحياتية التي تتناولها البرامج التعليمية.
المشاعر والإجهاد في قائمة المهارات
يتضمن وصف المهارات الانفعالية ملاحظة مشاعر مثل الغضب والحزن والقلق وأثرها في السلوك، وتحديد أمور الحياة التي تسبب الإجهاد، والتعامل معه بطريقة إيجابية. بذلك ترتبط معرفة الذات بفهم ما يشعر به الفرد، وترتبط إدارة الذات بإدراك ما يؤثر فيه.
الخلاصة
خلاصة الدرس: يجمع مجال التكيف وإدارة الذات بين معرفة الاحتياجات والواجبات، وفهم المشاعر وأثرها، والتعامل مع التوتر والإجهاد. وتظهر مهارات القرار والوقت وحل المشكلات ضمن أمثلة المهارات الحياتية اليومية.